夏至：愿美好都如约而至

圆荷始芳　新华社发　勾建山　作

今明两日暴雨降临

自6月18日我市入梅以来，首场降雨便来势汹汹，已经显现出梅雨期的强大的“威力”。据黄石市气象台最新预测，今日我市的降雨又将增强，新一轮降雨过程无缝衔接。

黄石市气象台预计，21日晚到22日，我市将迎来暴雨天气，期间将伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。具体来看，今天白天我市将有阵雨或雷阵雨光临，到了夜间，将转为中到大雨，特别是北部地区将出现暴雨；到了明天，我市雨势依旧猛烈，预计将有大到暴雨降临，公众需关注强降雨和短时强降水可能引发的次生灾害。

气象部门提醒，我市今明天正值中考，考生和家长请随身携带雨具，合理规划好出行时间及线路，防范强对流天气的不利影响。

具体预报如下：6月21日，阴天有小到中雨，气温26℃—32℃；6月22日，阴天有大到暴雨，气温26℃—28℃；6月23日，阴天有中到大雨，气温25℃—29℃；6月24日，小到中雨，气温24℃—28℃；6月25日，小到中雨，气温24℃—29℃；6月26日，中到大雨，气温24℃—27℃；6月27日，阵雨或雷阵雨，气温24℃—29℃。（记者　彭金）

注意三宜三忌

夏至是一年中白昼最长的一天，此时天气非常炎热，人的消化功能相对较弱，黄石市中医医院治未病中心主任医师占亚雄提醒大家，夏至养生要注意三宜三忌。

三宜是指宜多吃苦味、宜晚睡早起、宜节气针灸。夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。意思是说夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

占亚雄表示，针灸是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。

夏至养生还要注意三忌。忌夜食生冷。夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

忌冷水洗浴。凉冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

忌夜卧贪凉。中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，我们尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。（记者　李艳芳）

蝉鸣夏深，圆荷始芳

新华社天津6月19日电　前接芒种，后启小暑。北京时间6月21日4时51分将迎来夏至节气，标志盛夏来临，也是万物生长最旺盛的时候。此时节，知了们欢实地错落鸣叫，似乎有使不完的劲；池塘里的荷花也开始大面积盛开，散发出阵阵清香。

夏至，是夏天的第四个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长。过了这天，太阳的直射位置逐渐向南移动，北半球则开始了昼短夜长的天气变化。

无蝉不夏天。蝉，又名“知了”。知了知了，热啊热啊！蝉鸣成了盛夏必不可少的景致。骄阳酷暑里的声声蝉鸣，是生命活力旺盛的一种象征。现代人多不知，蝉的形象还曾是中国传统民俗文化中出名的吉祥纹饰，寓意多子多孙、人丁兴旺。

王来华说，我国古人根据对大自然的观察，将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蜩始鸣，三候半夏生。其中，蜩始鸣是说终年蛰伏土中的雄蝉，一朝蜕变，便肆无忌惮地鸣叫起来，在其有限的“蝉生”里，合奏着一首快活逗趣的交响曲。

南宋诗人陆游在《夏日杂题》中说，“满地凌霄花不扫，我来六月听鸣蝉”。夏至时节，处处能听到蝉声，它在告诉人们时光已走到了一年中的六月。

夏至里，不只有蝉，还有荷花。夏至到来，大地一片深绿。信步荷塘，摇曳的荷叶，像张开的绿伞一样，粉红的荷花点缀其中，有的含苞欲放，有的怒放盛开，皆亭亭玉立，让人在此感受到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的诗画美景。

夏至习俗知多少

夏至时值麦收，自周代就有天子夏至祭神、举行尝黍仪式的习俗，祈求消灾年丰。民间将竹叶或苇叶把黍包成牛角形状，先祭祀祖先，再把角黍蒸熟品尝，庆祝丰收。

夏至祭地是古代皇家的重要活动，这一传统始于周朝，清朝的皇帝每年都会在北京地坛举行夏至祭地仪式，祈盼五谷丰登、海晏河清。

古代民间有夏至日女子互相赠送折扇、脂粉等物的习俗，用于驱散体热、防生痱子。夏至之后，皇家会拿出冬藏夏用的冰来消夏避伏，此制度始于周代，历朝历代沿用。

古时还有夏至数“夏九九”的习俗，是古代人民为适应气候变化和农事活动而创造的计算方法。以夏至为起点，每九天为一个九，共八十一天。这段时间是一年中天气由热转冷的过程，也反映了夏季气温的变化趋势。

古人还有夏至给牛改善伙食的习俗，盛行于山东临沂等地，在夏至日煮麦仁汤喂牛，据说牛饮用后身体会更强壮，劳作时不易流汗。

夏至时节，枣花盛开，女子头戴枣花，据说可辟邪、治疗腿脚不适。

夏至夜晚，民间还有放河灯活动，用以怀念亲人、寄托祝愿。　（据央视）

编辑：徐道发