破解情绪迷思　构建阳光校园

大冶市实验中学教联体金湖中学校区

破解情绪迷思　构建阳光校园

为加强青少年心理健康教育，提升学生情绪管理与心理调适能力，大冶市实验中学教联体金湖中学校区近日举办“我的情绪不迷茫”心理健康专题讲座，特邀资深心理咨询师走进校园，通过情景模拟、互动体验等生动形式，专业指导青少年破解情绪迷思，掌握科学心理调适方法，积极构建校园健康“心”生态。

讲座突破传统讲授模式，创新设计情景互动环节。在“情绪演绎”活动中，学生们通过“喜、怒、哀、乐”四种状态现场演绎同一句话，亲身体验情绪对沟通效果的影响。“用生气语气说话时，对方明显退后了一步；而用平静语气时，我们看到了理解的眼神。”参与模拟的八年级学生分享道。这种“沉浸式”体验，让抽象的心理知识变得可感可知。

心理咨询师结合初中生常见困扰，提供了具体可操作的心理调适方法。现场发放的《情绪管理指南卡》包含“呼吸放松法”“情绪日记模板”等实用工具，帮助学生即学即用。在分享环节，九年级曾因人际矛盾长期焦虑的刘同学坦言：“学会了‘暂停—思考—回应’三步法后，我找到了化解矛盾的新角度。”不少学生表示，这些方法对平复考试焦虑、处理同伴关系具有直接帮助。

未来，该校将持续完善“预防—识别—支持”一体化心理工作体系，通过课程化、常态化的心育活动，助力学生在成长关键阶段建立积极心态、提升心理韧性。（记者　洪章雄　通讯员　马灵玉　石丹）