养生讲座为老年朋友送解暑“良药”

 “炎炎夏日，很多居民会感到心情烦躁、食欲不佳。面对这种情况，大家可以遵循夏季养生五大金律，在起居、饮食、养生、防病五个方面做好养生事宜……”8日，大塘社区新时代文明实践站特邀保健专家开展“关爱老人健康 预防夏季疾病”科普知识讲座，志愿者王医生给辖区老年朋友上了一堂夏季养生保健课。

活动现场，王医生用通俗易懂、生动有趣的语言，从“衣、食、住、行”四个方面入手，围绕夏季如何进行健康饮食作了深入浅出的讲解。他首先指出，日常要以保健身体为目的，除了科学、必要的锻炼之外，更要注重生活中的饮食。夏季人的肠胃功能比较差，应多吃清淡食物，多吃粗粮；夏季非常适合进行身体调理，鼻炎、哮喘等都可以进行夏治，如喝中药、艾灸等能够祛除体内寒湿，解决冬季四肢冰冷的问题。最后，王医生结合老年人的生理变化，还总结出日常生活中预防心脑血管疾病的四个方法：少吸烟、管住嘴、迈开腿、好心态。现场很多老年朋友纷纷把自身的情况说出来，请王医生为自己的健康养生支招。

近一个小时的讲座结束后，在场的老年朋友感到意犹未尽。72岁的胡汉平表示，医生的讲解非常精彩，为他送来夏天里的解暑“良药”，让他真正学到了养生保健的常用知识，受益匪浅。（记者 汪涛 通讯员 阮攀）